1、多吃鱼:有关资料表明,生活在渔村地区的居民,高血压和中 风 的发病率比山区居民明显降低。研究人员认为,渔民们大量摄入鱼类蛋白会使血管变得结实而富有弹性,因而不易破裂,同时鱼类含钙钾丰富。这对防治高血压有益处。
  2、苹果:苹果含钾,可以改善,引起高血压的钠离子摄入量,能预防高血压,国外有的营养师建议高血压患者一天吃三个苹果,以帮助排出因进食东西而摄取过量的钠离子,从而改善高血压病。
  3、洋葱:含有前列腺素A,能降低血压,另含有“葱素”可治疗心血管硬化。
  食疗方:

  1、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10-15粒,有降血压,止血及降胆固醇的作用。
  2、胡萝卜汁:每天约需1000ML,分次服,医学研究证明:高血压病人饮用,可有降压作用。 ? ? ? ?




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