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家庭医生谈坚果与健康


  坚果营养丰富,长期作为饮食的一部分会给健康带来很多益处,但其热量较高,需要控制好份量,每天一小把为宜,避免过度食用引发肥胖。

  尽可能不要选择调味坚果,如果坚持要吃调味坚果,需要从日常饮食中的油盐糖中“扣除”。

  每种坚果油脂成分不同,如果是混合坚果水果干,建议选择水果干比例较少,核桃、巴旦木等比例较多的品牌。

      国康家庭医生,呵护你健康成长每一步的家庭医生


家庭医生之坚果

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