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孕期辟谣:孕期补钙越多越好?


  即便人和人之间的身高体重都不同,但是对孕妇而言,不同孕期孕妇和宝宝对钙的需求量是固定的,所以钙的需求量也是固定的,过量补钙是有危害的。

  孕早期:钙量800mg/天.每天喝250ml的奶,加上食补,无需额外补充钙剂。

  孕中期:钙量1000mg/天.每天喝500ml奶,加上食补和户外运动。

  孕晚期:1200mg/天.每日喝500ml的牛奶或酸奶,补充600-800mg钙片,加上食补和户外运动。


孕期补钙

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