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健康管家:春游便当准备攻略——三明治


  三明治包含了面包、蛋、肉、青菜、芝士等,既管饱又营养丰富,可作为春游便当中的主食。

  食材:全麦吐司、芝士片、煎鸡胸肉、鸡蛋、沙拉酱、生菜、番茄、牛油果

  步 骤:

  ①吐司上面抹上低脂沙拉酱,放上生菜叶子压一下,再放一片香浓原味芝士片;

  ②烤鸡胸切成厚片,铺上;牛油果捣成泥作为粘合剂;

  ③放上鸡蛋和番茄片;

  ④切成两半,准备享用吧!

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