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爱护我的小心“肝”<六>


养肝护肝怎么吃才健康呢?

1、选择优质蛋白质:去皮鸡鸭、鱼类、大豆制品、奶等脂肪含量低的优质蛋白质;

2、多吃新鲜蔬菜和水果:洋葱、海带、大蒜、玉米、甘薯、燕麦、苹果等;

3、少食烟熏、腌渍、罐头类食品;

4、严禁吸烟,拒绝一切酒精性饮料,如啤酒、鸡尾酒、果酒等。

5、饮食有度、食不过量,积极运动。




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